Addio a sta c***o di ansia

Descrizione

Quando ti dicono “non stare in ansia” mentre tu nell’ansia ci nuoti, quante risposte non propriamente urbane ti vengono in mente? Se fosse così facile, l’ansia e i suoi derivati non avvelenerebbero le giornate dei tre quarti dei nostri connazionali. E il motivo per cui non lo è, è che l’ansia, come lo stress, è una strategia di difesa ancestrale: il cervello sta in allerta per proteggerci dai pericoli. Solo che il più delle volte resta attivo a oltranza, girando a vuoto, anche se il pericolo è passato, e perfino se è solo largamente ipotetico. È proprio qui che viene in soccorso il testatissimo metodo che la dottoressa Faith Harper, psicoterapeuta specializzata in materia, ha messo a punto in anni di esperienza. Con un approccio scientifico e irriverente, da “zero menate” eppure fortemente empatico, insegna a distinguere l’ansia da altri disturbi, e offre una moltitudine di strumenti per farvi fronte nel breve e nel lungo termine. Il risultato è un manuale...